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サプリメントで潤いケア

体の内側からできる乾燥肌改善ケアとしては、適度な水分補給、栄養補給、そして適度に運動を行うことが有効ですが、サプリメントで潤い効果をアップさせるのも手段の一つです。

 

乾燥肌に効果的なサプリメントは色々な種類がありますので、おすすめの有効成分を紹介していきます。

 

ヒアルロン酸も潤い効果の高いサプリメントの一つです。ヒアルロン酸は乾燥肌におすすめのスキンケア製品に配合されている成分なのですが、体の内側からも乾燥肌改善に働きかけてくれます。

 

サプリメントでヒアルロン酸を摂取すると、顔の肌だけでなく、体全体の肌の乾燥改善にも効果的です。プロテインも乾燥肌改善が期待できる成分です。

 

私たちの体は全てたんぱく質でできていますから、それが不足してしまうと、肌トラブルが起こりやすくなります。

 

たんぱく質は食事から摂取できれば一番いいのですが、それができなかったとき、普段からたんぱく質が不足している方はプロテインを飲んで必要なたんぱく質を補いましょう。

 

オメガ3系脂肪酸も乾燥肌の改善に効果的です。これらは青魚やオリーブオイルに含まれているのですが、その摂取が難しい方はサプリメントで補いましょう。

 

亜鉛も乾燥肌改善におすすめのサプリメントです。亜鉛は体の代謝機能に関連している成分であり、肌の新陳代謝も活性化するように働きかけてくれます。

 

ただし亜鉛はアルコールを大量摂取すると、それで消費されてしまいますので亜鉛サプリを飲むときはお酒の飲み過ぎには注意しましょう。

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